Психологическая зависимость при табакокурении
Психологическая зависимость при табакокурении
Широко известен тот факт, что зависимость от курения — проблема не только физическая, но в большей степени психическая. И самое опасное, что она останется при Вас, даже если Вы бросите курить. Очевиден тот факт, что полностью преодолеть зависимость от сигарет можно только разобравшись с самим собой. Часто это требует обращения к психологу, но обычно достаточно просто вглядеться в свою жизнь внимательнее.
Природа психологической зависимости от курения очень сложна. Можно описать только самые распространенные ситуации, но случай каждого курильщика, безусловно, уникален и неповторим.
Причина 1. Охота за возбуждающим действием.
В небольших дозах, как известно, никотин оказывает слабое возбуждающее и будоражащее действие, вот почему курение в начале представляет интерес как возможность прерывать безвкусное, привычное течение жизни. Чем более однообразна жизнь, тем больше хочется отойти в сторону хотя бы в мелочах.
Люди, бессознательно цепляющиеся за возбуждающее действие никотина, так же легко могут попасть в зависимость от других средств с похожим эффектом: наркотики, алкоголь, психотропные лекарства. Привязанность такого рода становится особенно очевидной, когда при употреблении алкоголя курильщик начинает выкуривать гораздо больше, чем обычно.
Такая же привязанность проявляется в ситуации с кофе: курильщики этого рода очень любят крепкий кофе. При этом на этой почве часто возникает пониженное настроение и склонность к запорам.
Если ваша зависимость от никотина вызвана именно причинам первого рода, то следует заранее подумать, как поддержать свое настроение и кишечник в этот непростой для организма период. С настроением может помочь самовнушение, заводная ритмическая музыка, яркий цвет в интерьере и одежде, прогулки на природе, помочь могут и травы — женьшень и элеутерококк. Проблему же с кишечником лучше решить вместе с лечащим врачом по месту жительства.
Причина 2. Курение как способ заполнения смысловых пауз в общении.
Для многих людей общение в коллективе на равных представляет определенные трудности, при этом если молчать, то нужно совершать какое-то действие. Курение позволяет занять себя и "заткнуть" рот самостоятельно! Курильщики подобного рода спокойно могут воздерживаться от курения вне коллектива. Как только появляется общение, у них возникает страстное желание закурить. В этом случае имеет место даже не психологическая зависимость от табака, как такового, а зависимость от средств "молчаливого общения".
Если это Ваша ситуация и Вы решили бросить курить, то сохраните за собой возможность "затыкать" рот жевательной резинкой, коктейлем, салатом. Но самое главное, учитесь общаться, чтоб чувствовать себя комфортно в любой компании.
Причина 3. Возможность быть взрослым.
Многие люди начинают курить в раннем возрасте, пытаясь подражать взрослым, а потом просто не могут избавиться от пагубной привычки.
Подростковый возраст — сложная пора, когда человеку очень хочется как можно скорее покончить со своим неопределенным в обществе положением. Подросток, де-факто, уже не ребенок, но еще и не взрослый человек. Курение же является своеобразным символом взрослости и независимости. Особенно подвержены пагубной привычке подростки, неуверенные в себе, у которых чуть больше, чем у других, развиты качества противоположного пола, или те, которые по каким-то причинам не могут утвердиться в коллективе за счет других "взрослых" качеств.
Если Вы начинали курить в подростковом возрасте именно по этим причинам, то быстрее всего, их уже нет в вашей жизни, и настало время разбираться с другими.
Причина 4. Повышенная внушаемость.
Человек — не животное, человек становится личностью, воспринимая культуру социальной среды, где он живет. В современной же культуре идеал курящего человека не сокрушим. Воспринимая его, начинают курить многие молодые люди. Парни хотят быть "крутыми", девушки "модными и сексуальными". По существу, каждый курильщик и живет всю жизнь как робот, которого запрограммировали на курение. Программа эта весьма выгодная производителям табачных изделий, и они стараются активно пропагандировать курение в фильмах, клипах и т.п.
Если у Вас именно такая причина для курения, то чтобы преодолеть психологическую зависимость, достаточно поменять идеал и развить уверенность в себе.
Причина 5. Дефицит материнской любви и ласки в детстве.
Раскрыть в рамках статьи эту сложную причине невозможно, поэтому просто внимательно подумайте о собственной истории. Помните, что любой вид нашей деятельности определяется не только сознанием, но и стереотипами и инстинктами из детства.
Самый древний инстинкт человека — сосание материнской груди. Для младенца мать представляется источником всего, что ему нужно, обращение к ней утешает и успокаивает. В восприятии младенца понятие "мать" и "грудь" идентичны. Вот почему ребенок утихает, когда вместо матери, ему предлагают соску.
Сигареты — вариант соски для взрослых. Чем больше человеку нужна мать, тем выше потребность в табакокурении. Потребность в матери может проявляться и в более тонких потребностях: в уверенности, уюте, отсутствии проблем и напряженности. Чем более сурова действительность, тем больше желание «припасть к груди». К сожалению, вместо матери человек получает не пустышку, а соску, наполненную ядом.
Если в этом описании Вы узнали себя, то старайтесь постоянно держать в голове образ "соски с ядом". К тому же, рекомендуем обратиться к грамотному психологу, чтобы он помог Вам разобраться с собой и внести правильные изменения в Вашу жизнь.
Причина 6. Аутоэротическая разрядка сексуального психологического напряжения.
Нервно-психическое напряжение человека имеет разные источники, часто им является психосексуальное напряжение, то есть выражение половой потребности. Разрядка полового напряжения у взрослых людей осуществляется в половом соитии, однако само напряжение появляется обычно задолго до того, как возможен оргазм. Уже в раннем подростковом возрасте психосексуальное напряжение и гормональная перестройка организма оказывают значительное влияние на поведение человека. Однако в этом возрасте это не осознается и не связывается с половыми органами. Тем не менее, психосесуальной напряжение достаточно тягостно, и подростки ищут любой способ его уменьшить.
Как правило, облегчение в этом случае дает наиболее полное удовлетворение потребностей, существовавших ДО опасного возраста, поэтому кому-то помогает шоколад, а кто-то предпочитает игры на свежем воздухе или спортивные тренировки, но, к сожалению, часто альтернативной разрядкой становится именно курение, а также алкоголь, наркотики, табак и специальная "музыка".
Если человек начинает курить в подростковом возрасте, то зависимость формируется очень быстро, а привычка разрядки с помощью курения становится формой самоудовлетворения, сродни онанизму.
Если причина психологической зависимости от курения именно в этом, то легко проследить связь между интенсивностью сексуальной жизни и курением. В случае длительного воздержания количество выкуренных сигарет резко увеличивается. Вот почему нормализация сексуальной жизни является необходимым условием для всех, кто решает бросить курить.
Мы осветили только наиболее распространенные причины возникновения психологической зависимости от курения, безусловно, список их гораздо шире. Вывод можно сделать один: чтобы успешно бросить курить, недостаточно побороть лишь физическую зависимость от никотина, необходимо понять причину психологической зависимости и бороться с курением "на всех фронтах".
В общем же, важно понять вот что: для полноценного преодоления зависимости от табака надо, во-первых, уменьшить физическую зависимость от никотина, во-вторых, противопоставить психологической зависимости от него ясное понимание необходимости бросить курить и личную решительность…
Курить или не курить: выбор за вами
В последнее время курение, по крайней мере обычных сигарет, постепенно выходит из моды, если, конечно, можно так выразиться. На пачках сигарет практически всех марок появились таблички, предупреждающие о том, что табакокурение, вызывает раковые заболевания и даже смерть. Несмотря на это, а также на повышение цен на табачные изделия, заметного снижения спроса на сигареты пока не наблюдается. Желающих бросить курить хоть отбавляй, но вот не каждому из них удается перешагнуть через никотинозависимый барьер. После серии пластырей и специальных жевательных резинок, которые должны были помочь "завязать" с курением, на рынок пришли электронные сигареты. Их смысл в пропаганде терапии замены никотина. Они не избавляют человека от вредной привычки разом, а лишь помогают постепенно бросить курить, переходя на картриджи с постепенно меньшим содержанием никотина. Ещё одно преимущество электронных сигарет в том, что они не выделяют вредного оксида углерода и смол, которые образуются в процессе тления обычных сигарет. Безопасность электронных картриджей уже проверена и подтверждена рядом известных во всем мире организаций. Они не вредят здоровью пассивных курильщиков, то есть тем, кто находится рядом с любителем "затянуться".
Курение и репродуктивное здоровье
Как правило, большинство курящих женщин решают бросить курить, когда узнают, что они беременны. К сожалению, бросать курить в этот период часто бывает поздно, ведь проблемы со здоровьем мамы и будущего малыша уже есть!
Курение во время беременности вообще крайне противопоказано. Оно может вызывать серьезные изменения и отклонения в развитии у ребенка. Последствия курения Ваше чадо может ощущать всю свою жизнь.
Для того, чтобы забеременеть, курящим женщинам нужно гораздо больше времени, у них чаще бывают выкидыши, а у курящих мужчин аномалии спермы встречаются в раз чаще. Вредные продукты горения свободно проникают через плаценту, отравляя плод, и действуя на нервную систему, нарушают ферментную активность, поэтому дети курящих родителей гораздо чаще сверстников болеют инфекционными заболеваниями.
Постоянное воздействие на организм матери никотина, угарного газа и других составляющих табачного дыма приводят к хроническому кислородному голоданию плода, который буквально начинает задыхаться. Новорожденные, матери которых курили, как правило, недополучают значительный объем питательных веществ и поэтому весят меньше, отстают в физическом и умственном развитии, попадают в группу риска младенческой смертности.
Дети курящих родителей, быстрее всего, тоже начнут курить, что при изначально ослабленном здоровье только ухудшит качество жизни в будущем.
Статистика неумолима: у курящих женщин больше выкидышей на 30%, в 6 раз более частые преждевременные роды, и в 9 раз выше риск бесплодия!
Влияние алкоголя и курения на сперму.
Влияние алкоголя и курения на репродуктивные способности как женщин, так и мужчин колоссально.
Как показывают исследования, проводимые Национальным Университетом Аргентины у мужчин, курящих и/или употребляющих алкоголь регулярно, снижаются все показатели репродуктивного здоровья. А именно, снижается способность к оплодотворению яйцеклетки, объем эякулята, активность и число сперматозоидов. Причем алкоголь и никотин только усиливают негативное действие друг друга на фертильную функцию. Показатели у курящих мужчин ниже в 2 раза, чем у здоровых, а у злоупотребляющих еще и алкоголем — в 3-4 раза ниже. Уже 2 бокала вина в день или более 10 выкуренных сигарет существенно ухудшали показатели мужского здоровья!
Помимо бесплодия, курение приводит также к импотенции! Как показывают исследования Британской Медицинской Ассоциации оксид углерода, содержащийся в табачном дыме, приводит к нарушению кровообращения в половых органах и железах. Это ведет к нарушению выработки спермы и ухудшению ее качества. По оценкам специалистов, даже в небольшой Британии курение является единственной причиной импотенции более чем у 120 тысяч мужчин в возрасте от 30-ти до 50-ти лет! К тому же, курение напрямую связано с вероятностью развития рака простаты.
В общем, курение оказывает крайне негативное влияние не только на родителей, но и на их детей, которым из-за табака так и не посчастливится появится на свет!
Вред курения для женщин
Курение давно уже перестало быть сугубо мужской проблемой. Во всем мире сейчас, как и в России, женщины курят практически наравне с мужчинами, и получают специфический букет болезней в подарок.
В самой природе женщины заложено стремление быть стройной, красивой и модной. И ведь даже угроза рака легких пугает женщин меньше, чем боязнь поправится. В конечном итоге, очень многие женщины не бросают курить именно по этой причине. Особенно отчаянные не бросают курить даже во время беременности!
Неумолимая же статистика говорит о том, что только в развитых странах более полумиллиона женщин умирают от болезней, связанных с курением. В этот список входят: инсульты, рак легких, болезни сердечно-сосудистой системы, онкологические заболевания.
Производители табака, умело проводя рекламные и PR компании, смогли привлечь к табакокурению очень много представительниц прекрасной половины. Курение для женщины стало культивироваться как символ равенства с мужчинами, эмансипации. Образ бизнес-леди, ассоциирующийся с бокалом виски и тонкими сигаретами, прочно вошел в нашу жизнь, в угоду табачным компаниям, которые ежегодно расширяют ассортимент женских сигарет.
А ведь курение для женщины опасно даже в большей степени, чем для мужчины.
Во-первых, курение — причина преждевременного старения организма. Оно ведет к ухудшению состояния кожи, кровоснабжения, способствует раннему увяданию красоты. Дым от сигарет оседает на коже, закупоривая поры и оставляя неприятный запах, ухудшается цвет лица, кожа приобретает желтоватый оттенок. Волосы становятся очень ломкими, из-за накопления продуктов табакокурения, кожа головы обезвоживается, появляется перхоть. Из-за постоянного раздражения глаз дымом развивается конъюнктивит. Эмаль зубов желтеет, ухудшается их состояние, десны кровоточат. Появляется неприятный запах изо рта («целоваться с пепельницей»). Голос становится более хриплым и низким. Менопауза у курящих женщин наступает на 1-2 года раньше, седины и морщин становится гораздо больше. Частота рака шейки матки в разы выше курящих женщин. У тех дам, кто курит, чаще встречаются проблемы с зачатием и выкидыши.
Так стоят ли сигареты подобных проблем со здоровьем и преждевременного старения?