КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ

КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ

Чтобы справиться со стрессовым состоянием, исключите все отвлекающие факторы и сосредоточьте мысли только на глубоком вдохе и выдохе. Если отвлекаетесь на другие мысли, верните своё внимание к началу. Дышите таким образом 3-5 минут.

Целью этого дыхательного упражнения является переключение внимания на спокойное состояние и предотвращение блуждания ума.

Алексей Карачинский

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четырнадцать + 19 =