Как понять, чего организму не хватает?

Как понять, чего организму не хватает?

Наш организм — самонастраивающаяся система, и если прислушиваться к нему, можно избежать многих проблем.

Если вы постоянно испытываете усталость — дефицит витаминов А, В, С, D, цинка, железа и йода.

Если шумит в ушах — дефицит калия и марганца.

Если болят или слезятся глаза — дефицит витаминов А и В2.
Если синяки от любой ерунды — дефицит витамина С и биофлавоноидов.

Если отеки — дефицит витамина В6.
Если запах изо рта (при здоровых зубах и желудочно-кишечном тракте) — дефицит ниоцина.

Если частые головокружения — дефицит марганца.
Если судороги — дефицит магния.

Если тянет на бананы — дефицит калия.
Если на сыр — дефицит кальция, фосфора и алюминия.

Если на орехи — дефицит белков, витаминов группы В и жиров.
Если на мороженое и молоко — дефицит кальция.

Если на дыню — дефицит витамина А и калия, кальция, магния и фосфора.
Если мужчину тянет на соленое — дефицит калия.

Не храните витамины в холодильнике. Принимайте согласно инструкции производителя, лучше всего — понемногу в течение дня во время еды. Обязательно запивайте!
Не надейтесь "добыть" все витамины и минералы из еды, пища современного человека этого не позволяет. Поэтому единственный выход — принимать витаминно-минеральный комплекс ежедневно, круглый год.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

17 − 9 =